Bali, calme, ostéopathie, méditation, voyage

Apprendre les clés pour détendre son corps et son esprit.

Bali est un régal pour les papilles, les yeux, le corps et l’esprit. Nous jouerons avec l’eau, la nature, passerons auprès des temples pour y découvrir leur grandeur. Et aussi et surtout, Bali est une île propice au farniente, riche d’odeurs et de chaleur, il fait bon vivre à se prélasser face à l’océan sur un drifwood.
Savourons l’art de vivre, apprenons à faire des siestes en plein calme intérieur, laissons profiter notre corps d’une régénération simple et naturelle. N’oublions pas les rires, les jus de fruits frais, la chaleur humide qui permet une bonne detox et le sourire des hôtes balinais.

Vous êtes intéressé ?
du Dimanche 22 Avril au 03 Mai 2018
Contactez nous !

 

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Un bon sommeil

Il neige aujourd’hui en pays Aixois,
Il fait froid, l’hiver est là. Nous sommes fatigués, devons lutter contre le froid de dehors et le chaud de l’intérieur.
Comme les enfants : hâte que les vacances de noël arrivent.

Et plus le sommeil est perturbé et moins c’est facile de tenir la journée sans prendre un coup de froid. Pour un bon sommeil il y a quelques petits trucs à savoir :

Vous pouvez être perturbé à l’endormissement :

vous pensez beaucoup, ou simplement vous rester les yeux grand ouvert. Quelques conseils :

– On sait déjà que la télé et les écrans nous excitent, éteignez la télé une demi heure au moins avant d’aller vous coucher.

– la température de votre appartement ne doit pas être trop chaude, ni trop froide d’ailleurs, sentez qu’il fait bon sous votre couette et un peu frais dehors, tout dépend de vous votre régulation interne et le froid qu’il fait dehors.

-même si ce n’est pas très sexy, mettre des chaussettes favorise la circulation sanguine aux extrémités et favorise l’endormissement.

-manger léger le soir aide aussi 😉

-votre literie doit être bonne et absorber vos petites tensions durant la nuit, le réveil doit être sans douleur.

– des tisanes sont très conseillées pour dormir et ont un grand effets : la mélisse, la valériane par exemple.

il peut arriver que votre sommeil soit perturbé pendant la nuit :

Souvent c’est qu’un de vos organes est perturbé , en médecine chinoise chaque heure est relié à un organe.
Par exemple si votre foie est surchargé émotionnellement et nutritivement votre réveil sera aux alentours de 4h du matin.

Dans ce cas un peu d’ostéopathie ne fait pas de mal , au contraire !
Et la médecine chinoise aussi!
Un conseil est nécessaire pour comprendre vos réveils en pleine nuit.

Et si vous vous réveillez fatigués :

C’est que votre sommeil n’est pas réparateur, est ce vos douleurs ? Vos soucis quotidiens ? Votre corps qui a du mal à se relâcher, se détendre ?

Dans ce cas l’ostéopathie crânienne a de véritables effets très efficaces.
Votre système nerveux se calme et un équilibre se retrouve au fur et à mesure.

Analyser bien votre sommeil, essayez de voir ce que vous pouvez changer et si besoin n’hésitez pas à me demander conseil.

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La migraine

Dans notre société d’aujourd’hui, nous sommes sujets au stress, au rythme de vie intense et il est très fréquent d’avoir des migraines.

Elles peuvent provenir directement des tensions internes de notre corps. En général, nos pensées excessives et le stress créé par notre mental, va déclencher ou accentuer nos migraine.

Ils peut arriver aussi que les migraines viennent d’un mauvais fonctionnement digestif , par exemple les migraines de type hépatiques, c’est à dire en lien avec le fonctionnement du foie. Il faudra alors se préoccuper du système digestif en premier.

Il y a également les migraines ophtalmiques, en cas de « mauvaises » corrections oculaires ou de temps prolongé devant les écrans de télévision, ordinateurs, smartphone etc…

Vous pouvez avoir également des migraines suites à un accident de voiture ou autre choc violent. Il se produit un phénomène lors des accidents de la route qu’on nomme le wiplash : les liquides sont projetés d’un coté à un autre ou d’avant en arrière, les tissus internes du corps sont étirés et se réorganisent en fonction du choc.

Des symptômes très diffus peuvent apparaitre suite à un wiplash: 
en particulier les migraines, même longtemps après l’accident.

Il existe d’autres formes de migraines, chaque cas est différent et à étudier.

En tous les cas, dès qu’une migraine apparait, quelques astuces :

  • Prenez un bon bain chaud, en cas de stress
  • Inspecter votre ventre, regardez si il y a des zones froides, dans ce cas posez vos mains sur l’endroit froid ou frais et tâchez de vous détendre.
  • Pratiquez des postures simples de yoga comme la posture de l’enfant,
     la chandelle- pied en l’air en appui du le haut du dos- ou simplement mettez les jambes contre un mur.
  • Optez pour des tisanes de plantes comme la mélisse, qui est très détendante.

Toute source de stress va augmenter les migraines.

L’ostéopathie aura une vertu de détente également, sur le plus long terme.
Le travail sur les fascias en particulier au niveau du crâne, va relancer la circulation localement et dans tout le corps par la suite de séance.
Et surtout, l’ostéopathie va prévenir la prochaine migraine.

 

 

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Les bienfaits du bain

 

Les Bains !
Leurs bienfaits et vertus ;-).

Prendre un bain vous amène à une grande détente.
L’eau chaude va faire dilater vos vaisseaux et faire circuler les liquides dans votre corps. Vos muscles se détendent, votre cerveau et vos viscères aussi.

Sachez surtout qu’en cas de fatigue, nous avons souvent « mal aux reins ». Le fait de vous glisser dans l’eau chaude de la baignoire et poser votre dos délicatement dans la baignoire, y rester et respirer, va vous régénérer très vite!

La baignoire est un contenant rassurant et fait office de cocon.

Le temps que vous vous consacrer dans un bain est un temps de moins à résister contre les pensées qui nous envahissent.

Quelques conseils :

  • En rentrant de chez l’ostéopathe, prenez un bon bain pour assimiler toutes les informations vécues, le corps va faire son affaire tout seul.
  • SI vous avez un gros coup de fatigue, pensez au bain du soir, ou du matin si vous pouvez, vous allez régénérer votre corps.
  • Il existe des sels de bains excellents, qui sont de vrais alliés thérapeutiques. Vous pouvez me demander conseil, je me ferais un plaisir de vous guider.

Alors bon bain !

Profitez en, l’arrivée de l’automne n’est pas toujours simple, quelques petites aides sont toujours bonnes à prendre.

 

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le métier d’ostéopathe

L’ostéopathie est un métier à part entière.
Sans possibilité de tricher ou d’analyser.
Pratiquer l’ostéopathe est une manière de s’approcher chaque jour un peu plus de qui l’on est véritablement.

Nous n’avons pas seulement fait des études, appris des choses.
Nous sommes.

En tant qu’ostéopathe, nous travaillons à « cœur ouvert » pour apporter au mieux, un réconfort chez chaque personne qui vient nous voir.

Être thérapeute a cela de vrai, que chaque jour comme vous, nous sommes plus ou moins vulnérables. Vos histoires sont aussi les nôtres.

Alors, comme n’importe quel métier d’ailleurs, nous faisons de notre mieux.

« Faites toujours de votre mieux » Don Miguel Ruiz

Faire de son mieux ne veut pas dire s’épuiser, ni faire à la place de l’autre.
Cela veut juste dire, être présent à soi et faire ce que l’on peut, pour nous et pour les autres à chaque instant.

Nous sommes chacun,  des Êtres vulnérables, sensibles et nous faisons toujours de notre mieux, qu’elle qu’en soit l’issue.

Penser comme cela, permet d’ouvrir l’esprit à Aimer les gens tels qu’ils sont et non pour ce qu’ils font.
Et lorsqu’un conflit survient, vous pouvez voir que la personne en face de vous, fait simplement de son mieux.

Chaque jour, chaque moment, chaque heure nous avons simplement à rester présent à ce que l’on est, pour retrouver la paix, le calme, la joie et  la sérénité.

Le métier d’ostéopathe m’a appris ça.

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Les parfums Altearah en ostéopathie

 

Cela fait déjà un moment que j’utilise les parfums de soin de la marque Altearah. Je souhaite en faire un article car je trouve qu’il attire la curiosité de chacun.

Ce sont des mélanges d’huiles essentielles, préparer en Camargue, où la  marque Altearah a son atelier, qui sont en liens avec vos émotions et humeurs du moment.

En ostéopathie, on cherche à trouver l’endroit du corps qui provoque un déséquilibre sur le moment. Ce diagnostic nous permet d’agir en fonction de ce que  le corps peut faire à l’instant T.
Avec une touche de parfum Altearah bien choisi, grâce à l’olfaction et le pouvoir des mélanges d’huiles contenues dans ces parfums, comme quand on se soigne un rhume, des réactions se produisent pour retrouver l’équilibre.

Ces parfums sentent très bon et ajouté à cela, ils correspondent à des couleurs bien choisies déclinées autour des chakras.
Pour ceux qui ne connaissent pas les chakras, ce sont des centres importants du corps humains en terme d’organes présents à ces endroits ou encore en terme de tissus nerveux.

Les parfums de soin  stimulent certaines fonctions ou en calme d’autres.

Les couleurs ont aussi un pouvoir régénérants sur le corps et agissent sur nos humeurs et nos émotions, c’est ce qu’on appelle la chromothérapie.

J’ai décidé d’utiliser ces parfums de soin pour faire de ma séance d’ostéopathie un moment cocoon et qui sent bon !
Sans oublier que ces bonnes odeurs sont efficaces.

J’ai au cabinet mes testeurs que vous pouvez sentir à chaque séance sans exception !

Je vends également ces parfums de soins dont vous pouvez disposer à tout moment.

TARIF : 26 euros le flacon

SOIN OSTÉOPATHIQUE
+ PARFUM DE SOIN COULEUR DU MOMENT : 80 euros

 

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Atelier bien être Femmes enceintes

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L’ostéopathie aquatique ;-)

Venez découvrir dès la rentrée  une nouvelle forme d’ostéopathie encore peu connue en France. Elle se fait dans l’eau !
Vous flottez à la surface de l’eau pendant que l’ostéopathe travaille sur votre corps.

D’une grande douceur et d’une grande efficacité,  cette pratique procure un océan de bien être.

 

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Le saviez vous ?
« l’ostéopathie est efficace pour vos enfants » !

happy friends having fun together

Les vertus de l’ostéopathie sont bien connues, elle amène un véritable état de bien être et détente du corps, de l’organisme. Nous pouvons grâce à elle récupérer le sommeil, relancer notre appétit, retrouver un peu plus de force suite aux différentes vagues de la vie.

Les enfants ont-ils aussi le droit à un moment de détente ?
Nous pouvons parfois oublier que les enfants ressentent aussi le stress, les douleurs, les contrariétés… L’ostéopathie dans ces cas là peut faire du bien à l’enfant.

Voici un article très intéressant sur les bénéfices de l’ostéopathie sur les enfants.

Vous le saurez, je prends en charge vos enfants en cas de besoin !
Belle lecture…

 

ostéo enfant

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Les vacances & l’ostéopathie …?

Les émotions ne sont pas toujours en vacances … Pourtant vous vous l’êtes. Vos douleurs sont encore plus présentes, plus prégnantes et vos émotions encombrantes.
C’est un bon moment pour prendre soin de vous, qu’en dites vous ?
L’ostéopathie  agit sur le stress chronique, les difficultés du quotidien, en vous procurant un sentiment de lâcher prise et de détente pendant et après la séance.

L’ostéopathie vous aide à retrouver un équilibre corporel pour un bien être intérieur.

Profitez en pour revenir plein d’énergie au travail, en cours ou encore pour préparer les fêtes en pleine forme. Je compte sur vous pour prendre soin de vous !

Je suis disponible pendant les vacances 😉 .

 

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